ハタヨガ インストラクター：遠藤　栄理香 ヨガの基本的なポーズを一つ一つじっくりと行っていきます。ポーズや呼吸法を通してご自分自身を見つめ心とカラダのバランスを調えていきます。 デトックスヨガ インストラクター：糸嶺　亜希子 ヨガの考えの中でツボを刺激しマルマに有効なポーズを行っていきましょう。 リセットヨガ インストラクター：小久保 朝一番の身体の呼吸と共に目覚めさせ自分と向き合うことで日頃のストレスに負けないポジティブな心を養い、ポジティブな身体へと繋げていきます。 リラックスヨガ インストラクター：遠藤　栄里香 呼吸と動きを合わせてゆったりとした流れで行っていきます。身体の感覚を意識化する事でより深いリラックスを体感してゆきましょう。 ビューティヨガ インストラクター：Maki そのときの状態に合わせてリンパマッサージなども取り入れ、心身ともにリラックスし、身体の中からキレイを目指します。 経絡ヨガ インストラクター：綺理 経絡(生命エネルギーの通り道)の効能を説明しながらヨーガをして体の調整をします。 　　　　　　　　 ビンヤサフロー・ヨガ インストラクター：小久保 呼吸に導かれるよう、身体を動かしながら心と身体の調和を図ります。爽快感、すっきり感を味わえ、太りにくい身体を作ります。 パワーヨガ インストラクター：AYAKO 呼吸に意識を向けながら全身を動かします。柔軟性とバランス力を高め日々の生活に必要な筋力をつけていきます。 リラクゼーションヨガ インストラクター：AYAKO 座りポーズを中心に呼吸や自身の身体に意識を向けながら全身をほぐし、柔軟性を高めていきます。 マタニティヨガ インストラクター：Yurika 妊娠中の不快症状を和らげ、呼吸法・リラックス法を練習することで安産を目指します。 ママヨガ＆ベビーヨガ インストラクター：Yurika ママとベビーの時間を楽しみながら産後のシェイプアップ、育児や家事で疲れた身体をほぐし、癒しの時間です。 やさしいヨガ インストラクター：JUN 個人に合わせた強度で行うことにより、体を解放し呼吸に委ねていくことでリラックス感を強くあじわうことができる内容になっています。 ハタヨガ インストラクター：綺理 気持ちよくリラックスして頂けるよう、呼吸を大切にバランスよくゆったりポーズを行っていきます。 ルーシーダットン インストラクター：YUMI 呼吸に合わせた無理のないエクササイズで代謝を上げながら、柔軟性向上の筋力アップ、骨盤調整、美顔など自己整体していきます。 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 ZUMBA インストラクター：鈴木　奈津子 様々なラテンの音楽に合わせて、インストラクターの動きを見たまま真似をする簡単で楽しいエクササイズになります。 ストレッチバレエ インストラクター：佐々木　宏子 音楽に合わせて、楽しくレッスンしながらコアを鍛えて美しい身体・姿勢を目指しましょう。ピラティスなども行います。 バレエアドバンス インストラクター：豊田　澄子 バーレッスンを取り入れたバレエクラスです。クラシックバレエの基礎を取りいれながらインナーマッスルを鍛えてシェイプアップしましょう。 ベリーダンス インストラクター：ISALA ストレッチの後、ベリーダンスの基礎の動きを考えてゆきます。自分の中の個性と女性らしさを再発見してみませんか！！ バレエシェイプ インストラクター：seiko 正しい姿勢、しなやかなプロポーション作りを目指していきます。普段使わない筋肉を鍛えつつ、健康的な身体に近づきましょう。 バレエスタイル インストラクター：泥　綾子 バレエの動きを身につけ、自然に姿勢改善、しなやかな身体をつくります。クラシック音楽が流れる中で優雅な時間を過ごしましょう。 かんたんJAZZダンス インストラクター：佐藤　綾 基本のステップを繋げて流れのあるダンスへと繋がって行きます。リズムに合わせて身体を動かす喜びを体感しましょう。 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ダンスdeエクササイズ インストラクター： 山本　みき １人１人の状態を見ながら丁寧にストレッチを行い、最後にリズム&ダンスで気持ちの良い汗を流します。 ビギナーエアロ インストラクター：戸井 どなたでも安心して受けられる優しいエロビクスです。初めて受けられる方や運動の苦手な方でもできるエアロビクスです。 ニューボクササイズ インストラクター：横田 キックやパンチの動きを取り入れて、心肺機能向上やシェイプアップに効果的なクラスです。 ダイエットエクササイズ インストラクター：河原　弥生 自重での筋力トレーニングによって体幹部の筋肉量を上げ、脂肪を燃焼しやすい身体を目指します。 太極拳 インストラクター：松矢　好布 血液のめぐりを促し自然治癒力を高め、足腰の筋力アップに効果的です。心身ともにスッキリと元気が涌いてくるクラスです。 ピラティス インストラクター：戸井　玲子 コアを意識し、正しい動きとバランスのとれた体型を追求していきます。 ビューティベルヴィス インストラクター：AYAKO 骨盤を中心に調整を行い全身を整えます。季節にあったセルフケアなどを行って行きます。 コアバーン インストラクター：KIM 有酸素運動と身体の「中心部分」を意識して体幹部を鍛え、ウエイトのサイズダウンを目指していきます。 エアロシェイプ インストラクター：戸井　玲子 初心者の方でも楽しめるベーシックなクラスです。レッスン後半はボールを使ったコアエクササイズも行います。 ファットバーナー インストラクター：戸井　玲子 「脂肪燃焼」にターゲットを絞ったエアロビクスです。シンプルな動きでしっかりと体脂肪を燃やしましょう。 ビギナーストレッチ インストラクター：豊田 ストレッチをしながらゆっくり筋力を付けて行くプログラム。やわらかい筋肉をつけ、しなやかなプロポーションをめざしましょう。 サーキットトレーニング インストラクター：夏苅　竜平 1人ではなかなか出来ない自重のトレーニングをメインに身体を追い込んで行きます。 コンディショニングストレッチ インストラクター：山本　みき 普段の生活で忘れてしまいがちな「自分の体と向き合う」時間をつくるクラス。全身をほぐして体調を整えていきます。 ストレッチポール インストラクター：夏苅　竜平 首、肩、お腹など背骨の回りや体の奥にある筋肉をリラックスさせて緩ませ、深層筋を強化安定させていきます。 調整気功 インストラクター：松矢　好布 中国で長く親しまれている健康運動です。ゆっくりとした動作で全身の血行代謝を良くし、体質を改善していきます。 ムエタイシェイプアップ インストラクター：YUMI タイの国技をフィットネス用にアレンジした有酸素運動。ダイエットにもストレス発散にもお勧めです。   パーソナルトレーニング パーソナルトレーニングでは、カウンセリング、トレーニングメニュー作成、マンツーマントレーニングを 行う会員様向け完全個別制のセッションです。 チケット制　4回　10,000円　 時間：1セッション３０分 初回限定でプラス１回分無料になります。 完全個別制のセッション キネシスマシーン使用 パーソナルトレーニングの流れ 申し込み（受付にて） カウンセリング 測定 トレーニング フィードバック いつでもお気軽にご相談下さい。 レギュラー会員 入会金 10,000円（60歳以上の方は無料） 事務手数料 2,000円   月額 時間 施設利用 フルタイム会員 12,000円 開館日はいつでもご利用いただけます。 ジム・スタジオ ウィークデー会員 9,000円 平日にご利用いただけます。 ジム・スタジオ ウィークエンド会員 9,000円 土・日・祝日にご利用いただけます。 ジム・スタジオ ナイトタイム会員 6,000円 平日16時〜閉館までご利用いただけます ジム・スタジオ ウィークワン会員 6,000円 指定曜日限定ご利用いただけます ジム・スタジオ スパシェイプ会員 6,000円 開館日はいつでもご利用可能 スパエリア 健康測定相談会員 3,000円 月1回ご利用いただけます（予約制） ジム・スタジオ スパシェイプ会員の方はシェイプアップマシン（スパエリア）をご利用頂けます。 スタジオ、ジムエリアを自由にご利用いただけます（スパシェイプ会員を除く） レギュラー会員様はスタジオプログラムを予約なしでご利用いただけます ウィークワン会員はご希望曜日のみご利用となります。 健康測定相談会員は月1回健康測定と健康相談（1時間程度）をご利用頂けます フルタイム会員の方は個人ロッカーをご使用になれます。（有料１,５００円／月） 特別レッスン（マタニティ、ママヨガ＆ベビーヨガ） マタニティヨガ　4回　4,000円 受講対象　妊娠15週以上順調な方。 同意書の記入をお願いいたしております。（診断書の必要はございません） お支払いは、原則、受講初日の1週間前までとなります。 予約制となっております。（定員10名） お申込の際、ご登録していただきます。 体験レッスンできます（１回　2,000円） ママヨガ＆ベビーヨガ 2ヶ月位から2歳未満まで。 レギュラー会員の方は、無料でご参加になれます。 予約制となっております。（定員8名） お申込の際、ご登録していただきます。 レッスン会員 入会金 入会金はいただきません 事務手数料 2,000円 5回チケット 12,500円 予約制となっております。事前にご予約をお願い致します。 プログラムご参加ごとに1回分のチケットをいただきます。 キャンセルは午前のプログラムは前の日まで、午後のプログラムは3時間前までにお願い致します。 ご連絡をいただけなかった場合、キャンセル料として１プログラムにつき1,500円をいただきます。 チケットの有効期限は購入日から2ヶ月とさせていただきます。 ジムプログラムご参加の場合を除き、ジムエリアはご利用になれません。 チケット（1プログラム1枚）で特別クラスを除くどのプログラムでもご参加いただけます。 特別レッスン（マタニティ、ママヨガ＆ベビーヨガ） マタニティヨガ　4回　12,000円 受講対象　妊娠15週以上順調な方。 同意書の記入をお願いいたしております。（診断書の必要はございません） お支払いは、原則、受講初日の1週間前までとなります。 予約制となっております。（定員10名） お申込の際、ご登録していただきます。 体験レッスンできます（１回　2,000円） ママヨガ＆ベビーヨガ　５回チケットをご購入ください（２ヶ月有効）。 2ヶ月位から2歳未満まで。 通常のプログラムと同じように受講していただけます。 予約制となっております。（定員8名） お申込の際、ご登録していただきます。 ２０１２年１月のフィットネススケジュール表 ２０１２年２月のフィットネススケジュール表